Aktywny senior
Brzeska biblioteka wraz z Fundacją Lemoniada zaprasza do udziału w projekcie „Aktywny Senior”.
Projekt zakłada przeprowadzenie bezpłatnych warsztatów: kulinarnych „Zdrowa kuchnia”, aranżacji wnętrz „Dom z pomysłem”, zajęć z wykorzystaniem metody Tomatisa – „Fitness dla mózgu” oraz warsztatów „Ćwiczenia pamięci i kreatywności” dla osób 60+.
Warsztaty będą odbywać się w Powiatowej i Miejskiej Bibliotece Publicznej w Brzesku, od sierpnia do listopada br. Obowiązują zapisy (od 25.07 do 15.08), ponieważ liczba miejsc jest ograniczona.
Warsztaty realizowane dzięki programowi ASOS – Rządowy Program na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020.
Poniżej szczegóły:
ZDROWA KUCHNIA
Celem zajęć jest wprowadzenie w świat zdrowego i świadomego żywienia oraz pokazanie jak wielką radość można czerpać z eksperymentów kulinarnych.
Podczas warsztatów kulinarnych seniorzy zdobędą wiedzę na temat znaczenia składników diety i prawidłowego bilansowania posiłków, z uwzględnieniem ich stanu zdrowia, polepszenia metabolizmu
i zmniejszenie obciążeń dla organizmu, co w efekcie będzie miało pozytywny wpływ na całościowe funkcjonowanie organizmu.
Seniorzy samodzielnie przygotują kilka dań i deser, a także będą mogli przekonać się, że lekka i zdrowa kuchnia jest po prostu bardzo smaczna.
Uczestnicy warsztatów otrzymują handouty z przepisami na przygotowywane dania wraz z pełną informacją żywieniową oraz krótkimi notatkami/wskazówkami.
Dodatkowo zostanie przeprowadzona bezpłatna analiza składu ciała, czyli zmierzenie na specjalnym urządzeniu udziału tkanki tłuszczowej, mięśniowej, wody i kości, a także określenia dziennego zapotrzebowania energetycznego i wieku metabolicznego.
Termin: październik – listopad 2016
Limit osób: 24
FITNESS DLA MÓZGU
warsztaty przy wykorzystaniu nowatorskiej metody Tomatisa®
cel: podniesienie uwagi słuchowej i koncentracji, ułatwienie nauki, redukcja stresu, rozwijanie zdolności poznawczych i kognitywnych, zwiększanie kreatywności
Metoda Tomatisa® jest nowatorską metodą słuchowej stymulacji neurosensorycznej, stosowaną w leczeniu i profilaktyce zaburzeń uwagi i pamięci. Jej skuteczność została dowiedziona naukowo. Powtarzane seanse słuchowe (za pomocą specjalnych słuchawek) pomagają szybko nauczyć mózg oraz ucho prawidłowej analizy dźwięków. Realnie wspomagają rozwój mowy – zarówno w zakresie języka ojczystego, jak i języków obcych. Pomagają odzyskać emocjonalną równowagę, lepiej się koncentrować oraz komunikować z innymi.
Program terapii zakłada przeprowadzenie procedury diagnostycznej podczas której wykonany będzie przez certyfikowanego terapeutę test uwagi i lateralizacji słuchowej za pomocą audiolaterometru. Następnie seniorzy będą odsłuchiwać zaplanowany stosownie do diagnozy przefiltrowany, wzbogacony w pewne pasma częstotliwości lub skondensowany materiał muzyczny, przy użyciu specjalnego urządzenia zw. „elektronicznym uchem” o zaawansowanej technologii. Jest ono modelem ucha ludzkiego i umożliwia ćwiczenie mechanizmów akomodacyjnych ucha środkowego.
Uczestnicy warsztatów przejdą dwa etapy stymulacji dźwiękowej trwające po 13 dni każdy (codziennie po 2 godziny), oddzielone 4-8 tygodniowymi przerwami. Odstępy są niezbędne, aby mózg mógł ustabilizować poczynione podczas treningu zmiany.
Koszt całego cyklu dla 1 osoby to 4 000 zł.
Termin: sierpień – październik 2016
Limit osób: 4
ĆWICZENIA PAMIĘCI I KREATYWNOŚCI
cel: dostarczenie seniorom wiedzy i umiejętności dotyczących pamięci, zasad jej funkcjonowania i sposobów jej usprawniania dla potrzeb codziennego życia
W trakcie warsztatów seniorzy poznają praktyczne zasady, metody i techniki ćwiczenia pamięci, mogą rozwinąć zdolności i umiejętności zapamiętywania każdego typu informacji, zwiększyć sprawność i precyzję myślenia i uczenia się, nabyć umiejętności kojarzenia faktów i informacji oraz polepszyć koncentrację uwagi. Efektem zajęć będzie wzrost wiary we własne możliwości oraz zwiększenie pewności siebie.
Warsztaty obejmują 8 dwugodzinnych spotkań.
Termin: sierpień – listopad 2016
proponowane daty: 6.09, 13.09.20.09, 27.09, 4.10, 11.09, 18.09, 25.09,
lub co 2 tygodnie: 16.08, 30.08, 13.09, 27.09, 11.10, 25.10, 8.11, 22.11
proponowana godzina: 10:30-12:30 lub 14:00-16:00
Limit osób: 16
DOM Z POMYSŁEM
warsztaty aranżacji wnętrz, niwelowania barier funkcjonalnych
w przestrzeni oraz umiejętność stworzenia wizji optymalnej koncepcji wnętrza
W czasie spotkań uczestnicy poznają zasady kompozycji przestrzeni, przeznaczenia wnętrza, jego charakteru, normy, ergonomii, oświetlenia, oddziaływania i wpływu barw, deseni i wzorów na postrzeganie wnętrza, a także roślinności i zagadnień feng-shui.
Warsztaty obejmują 8 dwugodzinnych spotkań.
Termin: wrzesień – październik 2016
proponowane daty: 6.09, 13.09.20.09, 27.09, 4.10, 11.09, 18.09, 25.09, proponowana godzina: 12:30-14:30 lub 16:00-18:00
lub wersja co 2 tygodnie: 16.08, 30.08, 13.09, 27.09, 11.10, 25.10, 8.11, 22.11)
limit osób: 16
